Saya ingin berbagi cerita tahun lalu.
22 Oktober 2012. Ini adalah hari saya mulai serius berhenti dari kecanduan pornografi dan onani. Saya sudah mencoba berhenti sebelumnya. Tetapi saya tidak pernah benar-benar menempatkan seluruh hati saya.
Tepat hari ini pada tahun lalu saya merasa tertekan, tidak berpikir untuk bunuh diri tapi berharap saya mati, saya tidak pernah ada. Pornografi adalah satu-satunya hal yang saya "hidup" untuknya. Saya sudah mati untuk teman-teman saya, dunia luar, pengalaman baru, canda tawa.
Sekarang setahun kemudian, saya melihat ke belakang dan saya terheran dengan betapa saya sudah banyak berubah. Pandangan terhadap hidup, wanita, dan seksualitas sangat berbeda sekarang. Hidup adalah tentang kemajuan, langkah demi langkah. Memahami bahwa kadang-kadang saya bisa merasa tertekan, saat yang lain merasa bahagia. Hidup berarti mengalami hal-hal ini dan tidak bersembunyi dari itu semua dengan gambar/cerita/video porno.
Perempuan menjadi manusia pada umumnya, dan jauh lebih sedikit menakutkan untuk berinteraksi dengan mereka. Saya mengerti sekarang apa yang saya inginkan dari seksualitas saya. Saya ingin menjadi sesuatu yang murni, sesuatu yang diekspresikan dengan keintiman. Sesuatu yang lebih dari sekedar nafsu seksual. Seks berubah dari PIV menjadi sesuatu yang saya lakukan dengan orang lain.
Tahun belakangan ini aku sudah menuliskan beberapa coretan, salah satunya dari 126 hari tanpa pornografi dan onani, dua dari 50 hari tanpa pornografi dan onani dan beberapa 20 hari tanpa pornografi dan onani, dan banyak dari kurang satu minggu tanpa pornografi dan onani. Rata-rata saya bebas dari PMO sebesar 89,4% dari waktu total.
Hari ini saya di hari pertama lagi. Tahun lalu itu baik, tapi ada banyak sisi untuk bisa diperbaiki. 89% dalam setahun mungkin terdengar baik. Tapi jika dihitung itu berarti lebih dari satu bulan saya masih melakukan PMO (Porn Masturbation, Orgasm). Itu banyak! Waktunya bagi saya untuk mengatasi tantangan ini dengan semangat baru. Saya ingin menghapus pornografi dari hidup saya untuk selamanya!
UPDATE - Jangan jatuh ke dalam perangkap forum NoFap (reddit/NoFap)
Q) Apa itu perangkap NoFap?
A) Mengganti onani untuk kegiatan produktif lainnya. Misalnya browsing tanpa tujuan, tidur terlambat, main game, menonton tv dll
Ketika Anda berhenti dari PMO otak Anda akan mencoba untuk menemukan pengganti bagi Anda untuk menyediakan dopamin Anda yang tiba-tiba hilang. Jadi sekarang bukan onani yang digunakan untuk menghasilkan dopamin, Anda bermain game selama berjam-jam mencoba untuk mengisi kesenjangan dari PMO yang hilang. Pada dasarnya beralih satu kecanduan menuju kecanduan yang lain.
Q) Jadi bagaimana Anda mengatasinya?
A1) Cari apa yang menyebabkan Anda PMO. Apakah stres atau kebosanan atau kecemasan sosial atau kemalasan dll? Temukan penyebabnya itu dan coba untuk berusaha menghilangkan penyebab itu dari kehidupan Anda.
Q) Bagaimana Anda menemukan penyebabnya?
A) Jadilah lebih sadar diri. Sering kali kita pada dasarnya beraktivitas seperti robot, atau mungkin seperti binatang, hanya mengikuti impuls atau insting. Untuk mengatasi itu mulailah aktif memikirkan setiap keputusan yang Anda buat, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan? Apa urutan peristiwa yang menyebabkan Anda melakukan tindakan yang sedang Anda ambil ini? Apa hasil dari tindakan yang Anda lakukan ini? Menulis hal-hal ini secara teratur akan membantu mempercepat proses. Ini akan membantu Anda menyaring pikiran dan menjadi lebih fokus.
Ini adalah cerita yang tulis oleh antsandfeet pada forum reddit/NoFap dengan beberapa perubahan.
0 Komentar